Jump to content
  • Announcements

    • st1nc

      Жалобы на плохой пинг

      Жалобы принимаются по шаблону ниже в этой теме.   Город
      Провайдер
      Трассировка до серверов simhost.org

maxx

Пользователи
  • Content count

    428
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by maxx

  1. Я предлагаю расширить форум. Добавить новых тем, таких как " Свободный полет. свободная тема", "Разговор всерьез", "Кино", "Музыка", "Новинки игр", и.т.д.
  2. Вид спорта?

    Сдесь отписываться и голосуем, кто каким видом спорта занимается? Занимаюсь дзюдо уже 8 лет
  3. Кто нибудь из Live For Speed есть?? хотя бы старую тему LFS есть??
  4. Российская премьер-лига Статистика, результаты, обсуждение игр.
  5. Здесь будет всё о фигуристах, соревнованиях и т.д. Чемпиона мира, серебряного призера Олимпийских игр-2004 в фигурном катании Илью Авербуха не слишком радует шоу "Звезды на льду", которое проходит сейчас на Первом канале с его участием. "Конечно, шоу "Звезды на льду" - креативный, красивый проект, который смотрят миллионы телезрителей, - признался Илья Авербух агентству "Весь спорт". - Но, когда проект только начинался, я надеялся, что он поможет показать, насколько красивый вид спорта - фигурное катание, и затем привлечет на трибуны еще больше людей. К сожалению, пока все происходит с точностью до наоборот. Мои друзья жалуются, что на соревнования и шоу, которые проходят сейчас по стране, невозможно продать билеты - никто не покупает! В этом смысле "Звезды на льду", конечно, не радуют. Видимо, людям достаточно наблюдать за фигурным катанием по телевизору, и посмотреть его вживую никто не стремится. Изначально я планировал запустить очередной тур моего шоу "Ледовая симфония" прямо во время шоу "Звезды на льду", чтобы добиться уникального эффекта: только человек видел любимых героев по телевизору, а на следующий день звезды фигурного катания уже приехали к нему в город. Теперь планы изменились. "Звезды на льду" отправятся в большой тур сразу после окончания проекта. Мы проедем 40 городов России, стран СНГ и Балтии. Первый пункт назначения - Минск. Надеюсь, как только телепоказ проекта завершится, люди вспомнят - за фигурным катанием интереснее наблюдать с трибуны!"
  6. NHL

    Будем рассуждать о предстоящих матчах Национальной Хоккейной Лиги.
  7. НОВЫЙ СЕЗОН 2009- 2010 * Обладатель Кубка европейских чемпионов в 2007 году. 14 января 2007 года хоккейный клуб «Ак Барс» в финале Кубка европейских чемпионов обыграл команду «ХПК» (Хямеэнлинна) со счётом 6:0 и впервые в своей истории завоевал этот трофей. * Трёхкратный чемпион России (1997/1998, 2005/2006, 2008/2009 годы) (2008/09 — КХЛ, Кубок Гагарина) * Трёхкратный серебряный призёр чемпионатов России (1999/2000, 2001/2002, 2006/2007 годов) * Бронзовый призёр чемпионата России (2003/2004 года) * Двукратный чемпион РСФСР (1962, 1976 годы) * Бронзовый призёр Континентального кубка (1999 год) * Обладатель Континентального кубка (2008 год) *Чемпион КХЛ 2008-2009/2009-2010
  8. Всё самое интересное выкладываем сюда... Программы для редактирования mp3: [ftp=ftp://ftp.hitv.ru/pub/soft/Programs/Multimedia/Audio/Editors/Sony%20Sound%20Forge%208.0d]Sony Sound Forge 8.0d [/ftp] [ftp=ftp://ftp.hitv.ru/pub/soft/Programs/Multimedia/Audio/Editors/GoldWave%20v5.12] GoldWave v5.12[/ftp] Начну я
  9. Уважаемые, нужна ваща помощь... Вот решил всё таки сам на свои сбережения купить комп... У меня в кормане 10000. Ну на крайняк 15000 smile.gif Вот что мне предлагают б\у 1.видюха GeForce FX6600 или 6800 винт: 120 или 150 Gb Оперативка: 512+512+128 Проц: P4 2800 1м кэш Цена 10000р. Вот что присмотрел в магазине... POLARIS Привод DVD+/-RW NEC SATA AD-7173S Корпус Midi Tower InWin EA-002 Black ATX2.0 350Вт AirDuct Плата MB ASUS P5GC-MX/1333 i945GC DDR2 Socket775 mATX RTL Модуль памяти DIMM 1Gb DDR2 SDRAM (PC2-5300) 667Mhz Kingston Жесткий диск Western Digital SATA II 160Gb WD1600AAJS 8Mb Плата SVGA MSI PCI-E NX8500GT-TD256E GeForce 8500GT 256Mb DVI TV-out RTL Процессор Intel Pentium Dual Core E2140 Socket775 (1.60GHz, 1Mb, 800MHz) BOX Цена 10781 MELT ASUSTeK P5GC-MX/1333 S775, i945GC, 2xDRR2, Pentium Dual-Core E2140 (1600/800/1024) S775 ( Intel ) DIMM 1024Mb DDR2 PС5300/667 160 Gb (Seagate) UltraATA 100 7200 rpm 8Mb Cache ASUSTeK PCIe-16x 256Mb DDR2 ATI Radeon HD 2400Pro DVI+TV-Out OEM или ASUSTeK PCIe-16x 256Mb DDR2 GeForce 8500GT DVI+TV-Out OEM Корпус InWin S508 MidiTower ATX 350Wt NEC DVD-Writer AD-7170S (SATA,18xDVD±R,6xDVD-RW, 8xDVD+RW,12xDVD-RAM,8xDVD±R9,18xDVD,48xR,48xW,32xRW) Цена 10522 МОжет кто посоветут что нить другое и на чем мне остановится?
  10. Выкладываем свои фото сюдым P.S Если есть какие то комментарии к фото,старайтесь делать их цельными,комментарии типа "куул,нравится,прикольно" оставьте при себе.
  11. Ф.К. "КАМАЗ"

    Футбольный клуб "КАМАЗ" Обсуждаем...
  12. Создание сайта

    Вот решил попробывать сделать сайт... Знаю что есть куча програм через которые можно сделать сайт. Такие как SiteSpinnerV2 и.т.д. Если у кого то есть программки для создания сайтов, шаблоны, и всё такое, залейте пожалуйста на фтп...
  13. Дзюдо(JUDO)

    История дзюдо Отправной точкой дзюдо считается май 1882 года. В это время в токийском буддийском храме Эйсёдзи 21-летний японец Дзигоро Кано основал школу под названием «Кодокан». Дзюдо было сформировано на основе дзю-дзюцу (искаж. «джиу-джитсу»), которое в свою очередь берет истоки из древней формы национальной борьбы сумо. Дзю-дзюцу (искусство мягкости) зародилось как система ведения борьбы без оружия. Храм Эйсёдзи Согласно одной из легенд, принципы этого боевого искусства сформулировал врач Сиробэй Акияма. Однажды, прогуливаясь рано утром по саду, он заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом, и только маленькое деревце гордо стоит как ни в чем не бывало: его ветки сбросили тяжесть, прогнувшись к земле, и выпрямились вновь. Увидев такое чудо, Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись!» Мастера дзю-дзюцу отличала не столько недюжинная сила, сколько удивительная ловкость тела, упругая податливость и умение использовать силу врага в своих целях. В период феодальных войн 17-19 веков искусство мягкости, входившее в систему боевой подготовки самураев, достигло своего расцвета, а число школ приблизилось к тысяче. Однако начало эпохи Реставрации Мэйдзи (1868 г.), открытие Японии для мира и радикальные буржуазные реформы привели к тому, что дзю-дзюцу пало жертвой цивилизации, а воины потеряли работу. Искусству мягкости не позволил кануть в Лету молодой ученый, просветитель и педагог Дзигоро Кано (1860-1938). Обобщив опыт различных школ, систематизировав лучшие приемы и исключив опасные для жизни, он создал дзюдо – новую борьбу, означающую «мягкий путь». По мысли Кано, дзюдо должно было стать «боевым спортом для физической тренировки и общего образования молодежи, философией, искусством повседневной жизни», хранилищем бесценных национальных традиций. В 1886 году дзюдо было признано на государственном уровне и стало преподаваться в военных и полицейских академиях, а вскоре вошло в программу физической подготовки средних и высших учебных заведений. В 1889 году Кано развернул просветительскую деятельность в Европе, лично открыв первую школу во Франции. Вскоре дзюдо пришло в Великобританию. Интерес к диковинной борьбе проявил и президент США Теодор Рузвельт, регулярно занимаясь в специально оборудованном помещении Белого дома с доверенным посланником японского учителя. Почитателем дзюдо был великий индийский мыслитель Рабиндранат Тагор. Дзигоро Кано Развитие борьбы ненадолго приостановила Вторая мировая война. Несмотря на то, что Кано неоднократно подавал голос протеста против милитаризации общества и образования, дзюдо попало в составленный американскими оккупационными властями список запрещенных боевых искусств. Запрет был все-таки снят, и движение по «мягкому пути» приняло необратимый характер. Интернационализация и развитие Олимпийского движения приводят к тому, что на первый план в дзюдо выходит спортивная составляющая. В июле 1951 года основана Международная федерация дзюдо, ее президентом назначен единственный сын Дзигоро Кано, Рисэй. В 1956 году в Токио прошел первый чемпионат мира, в котором принял участие 31 представитель из 21 страны. В 1964 году дзюдо вошло в программу Олимпийских игр. Женское дзюдо обязано своим рождением супруге Дзигоро Кано, яростной энтузиастке борьбы. Первый чемпионат мира среди женщин прошел в 1980 году, а в Олимпийских играх дзюдоистки принимают участие с 1992 года. На сегодняшний день членами Международной федерации являются 178 стран. В Японии дзюдо регулярно занимается около 8 миллионов человек, в остальном мире – более 20 миллионов. По количеству «посвященных» дзюдо уступает только футболу. Правила дзюдо Поединки в дзюдо проходят на матовых ковриках из прессованной соломы или полимерных материалов, называемых татами. Рабочая зона, где проходит поединок, имеет размер 10х10 метров. При этом основная борьба ведется в квадрате размером 8х8 метров. Остальная зона, имеющая красный цвет, называется опасной зоной. Площадка за опасной зоной имеет ширину 3 метра и называется зоной безопасности, так как должна предохранять соперников от травм. В центре рабочей зоны на расстоянии 4 метров друг от друга белой и синей липкой лентой длиной около 50 см и шириной около 10 см делаются две отметки, откуда борцы должны начинать поединок. Формой борца является дзюдоги белого либо синего цвета, состоящая из куртки, штанов и пояса. Раньше оба борца носили белую униформу, при этом один из них должен был дополнительно надевать повязку красного цвета, другой – белого. С 2000 года для удобства зрителей в правила были внесены изменения, и костюмы стали разноцветными. Дзюдоги должны быть изготовлены из хлопка или подобного ему материала. Куртка должна быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вниз вдоль туловища, запахиваться левой полой на правую не менее чем на 20 см на уровне нижней части грудной клетки. Рукава куртки должны быть длиной максимум до запястья и минимум до точки, расположенной на 5 см выше запястья. По всей длине рукава между рукавом и курткой должно быть пространство 10 - 15 см. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы покрывать ноги максимально до голеностопного сустава или минимально до точки, расположенной на 5 см выше его. Между ногой и брюками должно быть пространство 10 - 15 см по всей длине штанины. Прочный пояс шириной 4-5 см, должен быть завязан на уровне талии плоским узлом, плотно фиксируя куртку, не давая ей возможности свободно выходить из-под него. Длина пояса должна быть такой, чтобы после двух оборотов вокруг талии и завязывания узла оставались концы длиной 20 - 30 см. Схватка обязательно начинается и заканчивается поклоном. Всего борец должен продемонстрировать свое уважение сопернику 7 раз. Первый поклон нужно совершить перед тем, как вступить в зону безопасности, второй – перед тем, как пересечь «красную зону», третий – перед самым началом поединка. Четвертый поклон следует сразу после оглашения результата поединка. Пятый поклон нужно сделать перед тем, как начать движение с татами, шестой – после пересечения «красной зоны», седьмой – после выхода из зоны безопасности. Продолжительность одного поклона составляет около 4 секунд, сгиб в талии – 30 градусов. Во время поклона ладони, сначала прижатые по швам, естественным образом касаются колен. Ступни ног образуют угол в 60 градусов. Рот закрыт, а голова держится прямо. Поединок обслуживает главный судья (арбитр), работающий на татами, и 2 боковых судьи-ассистента. Время поединка лимитировано: 5 минут для мужчин и 4 минуты для женщин. До недавнего времени применялась следующая система оценок. ОЦЕНКИ НАКАЗАНИЯ Кока Сидо (шидо) Юко Тюи (чуй) Вадза-ари Кэйкоку Иппон Хансоку-макэ Высшая оценка – «иппон» – приводит к немедленной победе применившего прием борца. Эта оценка присуждается в случае, если соперник акцентировано коснулся татами большей частью спины после броска со значительной амплитудой, силой и быстротой или если проведено удержание в течение 25 секунд. «Иппон» засчитывается также в том случае, когда результат болевого или удушающего приема очевиден или если соперник самостоятельно признает свое поражение. Для этого он должен произнести: «Майтта!» («Сдаюсь!»), либо дважды постучать рукой по татами или какой-то части своего тела. Оценка «вадза-ари» считается половиной «иппон». Борец, проведший 2 приема, отмеченных «ваза-ари», также досрочно объявляется победителем схватки. «Вадза-ари» присуждается после 20 секунд удержания или в случае, если противник касается татами спиной, однако недостаточная сила либо быстрота броска не позволяет судьям присудить «иппон». Третьей оценкой является «юко». Она присуждается, когда бросок проведен с недостаточной силой и быстротой, но при падении соперника на большую часть спины, либо когда бросок проведен с достаточной силой или быстротой, но при падении соперника только на небольшую часть спины. «Юко» присуждается также при 15-секундном удержании. Четвертой, самой низкой оценкой является «кока». Она присуждается, когда борец, бросает противника быстро и сильно на одно плечо или бедро (бедра) или ягодицы. «Кока» присуждается также при 10-секундном удержании. «Юко» и «кока», вне зависимости от их количества, не приводят к досрочному окончанию схватки. Победителем схватки объявляется участник, получивший более высокие, по сравнению с соперником, оценки. Таким образом, одна «вадза-ари», например, оценивается выше любого количества «юко», а одна «юко» - выше любого количества «кока». Борец может зарабатывать очки и из-за предупреждений противнику. Среди основных нарушений, вызывающих замечания: пассивная борьба, намеренный уход за пределы татами, болевые приемы на все суставы, кроме локтевого, поднятие лежащего спиной на татами противника и повторный бросок его на спину. За эти нарушения борец может получить замечание - "сидо". Раньше замечания имели 4 уровня: "сидо", "тюи", "кэйкоку" и "хансоку". Недавно правила были несколько упрощены. Сохранились только оценки "сидо" и "хансоку". Первый «сидо» автоматически приводит к тому, что противнику дается оценка «кока». Второй "сидо" приносит сопернику «юко», третий "сидо" - «вадза-ари». Четвертое нарушение приводит к автоматическому окончанию поединка в пользу противника ("хансоку"). Участнику, который совершил очень серьезное нарушение, также объявляется «хансоку-макэ», что автоматически приводит к дисквалификации. Соревнования по дзюдо проводятся в весовых категориях. В настоящее время мужчины соревнуются в весе до 60, 66, 73, 81, 90, 100 и свыше 100 кг., женщины – до 48, 52, 57, 63, 70, 78 и свыше 78 кг. Кроме того, проводятся турниры в абсолютной категории, где могут участвовать спортсмены любого веса. Правда, в олимпийскую программу такие соревнования не входят.
  14. Паркур

    Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б... FAQ: Q: Что такое Паркур и что представляет из себя трейсер? А: Скажу сразу что детальный ответ ты получишь из статей в библиотеке трейсерс.ру Паркур - искусство рационального и красивого перемещения. Паркур нельзя называть спортом - он не походит по определению. Спорт - соревнование, обмен здоровья на медали. Паркур же идеализируется на сосредоточенности на себе и только. Ты НЕ борешься за награды, ты НЕ пытаешься удивить прохожих девчонок сложнейшими комбинациями элементов. Ты занимаешься тем, что стремишься к совершенному единению духовного развития и физического. Ты можешь совершенствоваться духовно с помощью преодоления своих физических страхов и барьеров. Для тебя нет границ, есть лишь препятствия. И ты учишься их преодолевать. Паркур включает в себя не одну дисциплину, а именно: любые боевые искусства, скалолазание, легкая атлетика. Постоянное заблуждение многих людей что акробатика это паркур. Это не так. Любые навыки из различных дисциплин и увлечений имеют место в паркуре. В паркуре нет соседства с риском и экстримом, соответственно в паркуре нет трюков. Паркур не травматичен, если трейсер ( трейсер - человек увлекающийся паркуром ) имеет голову на плечах и стремится к разумным целям. Ведь только ты в ответе за себя и должен рассчитывать только на свои силы. Трейсер как губка впитывает в себя любую полезную информацию. Это и оказание первой помощи и ориентировка в лесу и много е другое. Трейсер понимает что он обладает незаурядными данными и это дело принципа помочь пострадавшим. Помни, чем больше силы - тем больше ответственности. Теперь я думаю у тебя сложилось примерное понятие паркура и трейсера. Q: Я слышал что есть "другой" паркур… что это? А: Ты слышал о фриране. Фриран - разновидность шоу, представления, в котором имеют место элементы паркура, акробатики для зрелищности и для привлечения внимания Средств Массовой Информации и известных организаций. Я думаю теперь вам ясно, чем отличается Паркур и трейсер от Фрирана и фрираннера. Q: Я не знаю с чего мне начать… А: Во-первых, определись со своими побуждениями, а именно задай себе вопросы "К чему я стремлюсь?", "а надо ли мне это?". Ответь себе честно и сделай необходимые выводы. Если ты стремишься к совершенствованию духа и тела, к познанию всего нового, то…. То догадайся сам =) Тебе стоит понять, что нет ничего более полезного чем общение с трейсером в живую. Никакие фильмывидеостатьи не заменят тебе живого человека. Так что первое что сделай - попроси опытного трейсера ( количество сообщений на форуме не дает возможности считать самых активных самыми опытными =)) ) встретиться с тобой. Потом, после встречи тебе скорее всего покажут базовые элементы, которые ты должен запомнить чтобы можно было тренировать их уже одному. Потом старайся приходить на тренировки и твоё мастерство поползёт вверх. Но очень медленно. Не пытайся сразу делать то, что делают более опытные трейсеры - ты рискуешь получить травму. Развивайся равномерно, плавно, разносторонне, только так ты сможешь достичь успехов! Люди которых вы видите на видео добились своих показателей не за один год и не за два… Также тебе следует читать форум, на нём много полезной информации. Еще не забудь посетить видео архив. Итак, теперь ты знаешь с чего же надо начать тренировки, перейдём к следующему, не менее важному вопросу. Q: А…как тренироваться то??? А: Брать и тренироваться =) Шучу. Вопрос довольно многогранный. Изложу все без подробных объяснений - все обсуждалось на форуме. 1) Бег ( начинай с 1-3 км, со временем увеличивай время бега или расстояние которое надо пробежать ) 2) Разминка и растяжка. Ты должен размять каждый уголок своего хрупкого тела. Как? Элементарно - введи в поиске "разминка" таким способом ты сможешь найти ответ почти на любой вопрос. 3) Отработка элементов 4) Не забывай бегать при любой возможности 5) Конец тренировки - растяжка для закрепления и чтобы мышцы не болели * СОВЕТ ! По началу будут болеть и руги, и ноги, и живот… Что бы помочь мышцам прими горячую ванну с морской солью ( девушка по возможности добавит ощущений ) минут на 15-20, эффект - бай-бай ломка в мышцах. Также для быстрейшего избавления от боли делай упражнения на группы мышц которые болят. Q: Как лучше тренироваться, в команде или в одиночку? А: Первым делом прочитай статью из библиотеки на эту тему. Новичкам полезнее всего тренироваться с тем(и) кто более опытный и покажет ошибки. Иначе вы закрепите в мышечной памяти неправильное выполнение элемента и это грозит неприятными последствиями. Дело в том, что твои друзья будут тебя по-любому отвлекать и ряд других отвлекающих факторов. В итоге получается милая беседа с ленивыми прыжками. Когда ты один, ты не развлекаешь, а сосредоточен на тренировке. Именно по этому лучше не создавать команду из новичков для совместных тренировок. Q: Как узнать крут ли трейсер? А: Нет никакой шкалы или мерки для определения "крутости". Трейсеры просто обычно называют новичками тех кто только начал, это сразу говорит обо всем. Есть более и менее опытные трейсеры. И есть Белль. Это отточенность каждого движения к которой нужно стремиться любому трейсеру! Q: Где мне тренироваться? А: "Улица - лучшая школа". Места для тренировок есть абсолютно везде, надо их просто увидеть. Q: Где лучше тренироваться в залах или на улице? А: "Боль - лучший учитель". В зале ты на мягких матах не почувствуешь что ты неправильно сделал ролл, что ты упал несколько раз. Там мягко. Что бы понять правильное исполнение элемента то должен его чувствовать. Иначе придя из зала с уверенностью что ты все можешь, ты отобьёшь себе спину при ролле, подвернёшь руку на манки. Следует вывод: зал подходит для того, чтобы ПОНЯТЬ как делать элемент или для разучивания сложных элементов или связок. Когда ты понял принцип выполнения элемента, лучше начать тренировать его на улице. Это поможет развиться быстрее. Q: УУ… зима - лёд, весна - слякоть, лето - палящее солнце, осень - дождь… Как можно в таких условиях тренироваться?! А: Это очередное заблуждение. Необходимо понять что любые погодные условия - разный тип местности, требующих разных подходов. ВЫ должны быть готовы ко всему, поэтому "плохая" ( плохой погоды нет вообще то =)) ) погода - бесплатный шанс проверить себя. Свои способности и подготовленность. Ты же не слабак, да? Q: Во что одеваться на тренировки? А: Одевайся в то, что тебе удобно. Вот и всё. Идеально подходят спортивные костюмы, любая одежда которая будет комфортна в данные климатические условия и не будет стеснять тебя в любых условиях. Надо учитывать что одежда может быть безвозвратно порванаиспачкана. Q: Я боюсь выполнять какой то элемент.. А: Обычно подобные страхи связаны с тем, что человек хочет делать то, к чему не готов. Его мозг его пытается остеречь от подобной опасности. Также могут влиять падения которые имели место раньше и "крепко отпечатались" у тебя в голове, не дают себя забыть. Но страх надо уметь различать. Любому страшно делать новый элемент впервые. Повторюсь, не торопите события, развивайтесь равномерно. Q: Как часто случаются травмы? А: Если у трейсера здоровый рассудок и трезвая голова вкупе с хорошей подготовкой - никакие. Обычно травмы получают те нетерпеливые, что пытаются сделать больше чем умеют. Также всегда имеет место случайность к сожалению… но ее можно предусмотреть почти всегда, так что в первую очередь знайте, что вы и есть источник своих неудач и никто более. Q: Как учить новые элементы? А: Я уже говорил, что нет ничего лучше опытного трейсера, ибо только такой сможет дать максимальную пользу для твоего развития. Когда ты уже ознакомлен и выполняешь базовые элементы, тебе может очень помочь видео. Просматривай выполнение элементов на замедленном режиме, по кадрам и вникай в суть выполнения. Лавно сначала понять принцип выполнения, тогда будет легко осуществить. Меньше всего слушай тех, кто не умея делать что то начинает тебе советовать как правильно делать. Просто проси сначала показать элемент, а потом спрашивай какие особенности при выполнении стоит уяснить. Q: Накачка мышц… А: Хочешь тело как у Шварцнегера? Тогда тебе стоит идти другой дорогой, не дoрогой трейсера. Первое что необходимо понять, это то что обильная мышечная масса будет только сковывать твоё тело, а это грозить серьёзными травмами. Ты можешь быть сушеным бананом с виду но при этом выжимать в стойке на руках 30 раз на пальцах, а можешь быть спортивно сложенным мальчишкой, который не может пробежать километр и подтянуться 5 раз. Пойми, что нет смысла наращивать мускулатуру для того чтобы красоваться, намного важнее быть сильным. Мышечная масса далеко не всегда объективный показатель силы и выносливости, поэтому вопрос "как мне набрать мышечную массу" я считаю неуместным, в отличие от вопроса "как мне поднять силу и выносливость". Для поднятие силы и выносливости ты должен регулярно выполнять самые простые упражнения типа пресс, жим, приседания, подтягивания, бег. Со временем увеличивай кол-во серий упражнений. И ты не только подтянешь своё тело, но и станешь сильным, ловким и выносливым. Я не описываю комплексы упражнений, ты легко наёдешь их на форуме. Q: Питание… А: "Скажи мне, что ты ешь и я скажу тебе кто ты". И это так. Ты должен уважать и свой организм, ведь в наше время генно-модицифицированной пищи и красителей вкупе с ароматизаторами, нашему организму приходится несладко. Советую забыть навсегда про Макдоналдс, чипсы, кока колы и подобные газировки и ряд других, напичканных химией продуктов питания. Веди свой образ жизни ЗДОРОВО!! Делай по утрам зарядку ( ее описание ты тоже можешь найти через поиск), ешь больше каш ( только не покупных, которые быстроприготовимые), пей чайный напиток мате, содержащий полезных организму веществ, соблюдай диету если у тебя заболевания желудка. Не злоупотребляй алкоголем ( даже несколько грамм алкоголя уже злоупотребление, так что делай вывод). Базовые элементы! Если ты трейсер, то ты обязан уметь их делать. Saut de Chat - Kong, Monkey Макака :) упор в препядствие и толчок ногами Saut de Fond - Drop Прыжок с верху в низ. Saut de Bras-Catleap- Squirrel Leap Кэтлип. Кошка :) passe muraille wallhop, wallclimb, wallpop, popvault, double tap !! Всё это названия одного и тогоже. Преодолевания стенки. tic tac Тик-так это отталкивание ногой от одного препятствия , чтобы преодолеть другое. Laché (lahshay) Другие названия- hanging drop, monkey swing, letting go, double grab. Прыжок с перекладины на перекладину roulade - roll Кувырок, перекат. Planche Muscle up, Climb-Up Выход с силой Взято с http://www.tracers.ru/
  15. Эх....решил вдругь поиграть....впомнить стаое... думал хоть сдесь кто нить еще жив....) люди. кто где играет и играет ли воопбще.. у меня есть желание присоедениться..)
  16. Скейтбординг

    В настоящее время он находится на пике своего развития и не собирается останавливаться. В мире миллионы катающихся людей, сотни компаний, производящих различный стафф для скейтбордеров, а совсем недавно скейтбординг чуть было не был включен в перечень олимпийских видов спорта. На этой планете тысячи профессиональных скейтеров, которые показывают невероятно сильное катание, которое вдохновляет других и постоянно раздвигает границы возможного. В Казани так же есть способные ребята, которые продвигают и развивают скейт-сцену нашего города. Присодиняйтесь! В данной теме обсуждается все что связано со скейтбордингом в Казани, в России и в Мире.
  17. Автосалон PRO.ABTO На сайте вы можите разместить фотографию своего автомомбиля, выставить его на продажу. http://proauto.ucoz.ru/
  18. Я учавствую...
  19. Выбираем класс...

    За помощь спасибо.... что то много народу занято на выходные.... Предлогайте когда кому удобнее будет.... проведем гоночку.....)
  20. Выбираем класс...

    Короче предлогаю свою кондидатору в качестве оргонизатора гонки... Можно будет провести на вызодныех 1 гоночку на LX4 на трассе Blackwood. Время орентировочно 22.00. Завтра создам отдельную темку, напишу что да как во сколько )) Добавлено через 14 мин.: Пишите кому когда и во сколько будет удобно...
  21. Выбираем класс...

    Хэй пилы)) Смотрю тут что то назреваетса... Я буду участвовать, вот если только щя найду где игрулинку скачать.... )) Короче я с вами. Я за LX4, хорошая машинка, но трудная в управлении зараза.... Гонять могу сред. недели после 22.00.
  22. Рассказы

    Кароче... выкладываю переписку со своим другом в аське Марсик (16:26:27 4/10/2008) вы готовы дети:-) 277038038 (16:26:34 4/10/2008) ДА КАПТАН! 277038038 (16:26:37 4/10/2008) КАПИТАН* Марсик (16:26:45 4/10/2008) я неслышу:-) 277038038 (16:26:52 4/10/2008) ТАК ТОЧНО КАПТИАН! )))))))))))))))))))))): 277038038 (16:27:00 4/10/2008) УХХАХАХАХАХАХАХАХ Я ПОД СТОЛОМ ОТ СМЕХА!*ROFL* Марсик (16:27:16 4/10/2008) ооооооооооооооооо кто проживает на дне океана 277038038 (16:27:28 4/10/2008) СПАНЧ БОБ СКВЕЕЕ ПЕНС!!!!!!!!!!!!! 277038038 (16:27:29 4/10/2008) Марсик (16:27:49 4/10/2008) кто это губка малыш без изъяна 277038038 (16:28:00 4/10/2008) СПАНЧ БОБ СКВЕ ПЕНС Марсик (16:28:07 4/10/2008) кто побеждает всегда и везде 277038038 (16:28:13 4/10/2008) СПАНЧ БОБ СКВЕ ПЕНС! 277038038 (16:28:18 4/10/2008) СПАНЧ БОБ СКВЕ ПЕНС! 277038038 (16:28:19 4/10/2008) СПАНЧ БОБ СКВЕ ПЕНС! 277038038 (16:28:21 4/10/2008) СПАНЧ БОБ СКВЕ ПЕНС! Марсик (16:28:27 4/10/2008) кто так же ловок как рыба в воде 277038038 (16:28:30 4/10/2008) СПААААН БООООБ СКВЕ ПЕНС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Марсик (16:28:50 4/10/2008) :-Dя задыхаюсь 277038038 (16:29:01 4/10/2008) ахахахаххахахахахаха а
  23. Так парни... дайте мне фак по настроке игры и как попасть на сервер
×